На создание чувства расслабления   

Сейчас мы приступим к сеансу и вы  получите в результате этого чувство радостного осознания своего существования на этой земле и я бы хотел, чтобы вы позволили себе полностью расслабиться.

  Вы знаете, что эффект от сеанса будет большим если вы закроете глаза. Спросите себя насколько вы уже осознаете, что чувствуете себя комфортно, уютно и удобно, слушаете приятную музыку и это помогает вам погружаться в глубокий транс не быстрее, чем этого пожелает ваше подсознание. В ходе сеанса вы можете слушать мой голос или музыку, а можете не слушать, и это позволит вам понять, куда желает направляться ваше внутреннее ощущение себя, своих мыслей и чувств. И по мере возникновения этого ощущения вы начинаете расслабляться…

И все, что вы делаете, вы делаете легко, свободно, без напряжения и с чувством радостного ожидания чего-то лучшего, чего –то нового и интересного…

Почувствуйте сейчас ваши стопы,…как они оказывают давление на то, чего они касаются… Почувствуйте колени… и одежду, которая касается их…Почувствуйте как сильно ваше тело оказывает давление на кресло… Как только вы начинаете чувствовать стопы,… колени,… давление тела,….

Вы начинаете расслабляться… Когда появляется расслабление, то за ним неизбежно чувствуется тепло. Почувствуйте тепло в стопах,… коленях… Почувствуйте как приятная волна тепла разливается по всему телу,… поднимаясь  по нему все выше и выше,… достигнув рук… приятно и мягко разливается по ним,… ощутите этот момент, когда волна тепла достигнет вашей спины,… шеи,…. затылка…

Почувствуйте кончик носа,… ощутите тот момент как касается его воздух, который вы вдыхаете холодным, а выдыхаете теплым. Когда почувствовали волну тепла и ощутили как она разливается по спине, шеи, затылку и осознали движение грудной клетки и свое дыхание, это значит, что вы полностью расслабились. Внимание на лицо. Почувствуйте подбородок,.…щеки,… нос,… глаза,… брови,… лоб…. Спросите себя на сколько глубоко вы осознаете процесс расслабления и покоя на вашем лице… Почувствуйте как все мышцы лица расслабились, все лицо расслабилось… Как только вы ощутите расслабление лица, вы начнете осознавать насколько вы успокоились, как вы спокойны и как это позволяет получать радость от каждого дня пребывания на этой земле….

Ощутите насколько важно это чувство радости от осознания себя избранником вселенной, ведь вы же сами знаете, понимаете и осознаете, что именно вы пришли в этот мир и это помогает вам получить максимальное количество радости от этой мысли…. И мир становится волшебным… и легкий туман вокруг вас…. Когда возникает расслабление, когда возникает туман, вы перестаете понимать где границы вашего тела… Вы вроде бы здесь, и вы нигде…. Где – то ваши ноги.

И можно почувствовать, можно представить, будто голубой туман, как теплая волна стелется у ваших ног… И в нем растворяются, исчезают заботы и тревоги…. Вы чувствуете теплоту…. И теплый плотный поднимается все выше и выше…. Вы растворяетесь в нем,… становитесь мягким и теплым. И дышите вы удивительно легкостью и голубизной… Может вы уже исчезли полностью, и только солнечные блики на поверхности… там, где только что были вы… И вы чувствуете, что душа ваша освободилась и ей легко. Вы взлетели высоко в небо, …в голубизну,…. Вы раскинули руки,…. Вы летите и дышите полной грудью…. И вы летите на той высоте, которая приятна вам. Можно подняться к облакам,…оказаться вровень с ними….

В этом волшебном мире, и купаться в этих облаках…Расслабиться и лечь…И отдохнуть… И облака примут твое тело…. Можно снова полететь к земле… и, пролетая над нею спускаться ниже… Пролетая над красивой землей, найти то место, где вам хорошо…. И что это - вы выберете сами… Быть может это тихая лесная речка,….. поляна где растут цветы,… Или вы окажетесь совсем в другом месте, может быть, высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко…. Где чистый и холодный воздух, где вы будете совершенно один, где могут быть чудеса, где может быть волшебство…  может это вид на море со скалы… Я не знаю, где будете вы, но я знаю, что в этом  мире, в вашем мире и на вашем месте возможны чудеса…. И на этом месте, на месте, которое выбрали вы, вы построите свой дом…. В расположении все, что вы захотите, что вы выберете, то и будет…

Запомните этот мир, запомните это место и, если это хорошие чувства, знайте, что чтобы не происходило вокруг, у вас всегда есть на земле место, куда вы можете прийти, где вам всегда будет хорошо…. Вы увидите все то, что так любите видеть. И здесь будут те вещи, которые так дороги вам. И сюда приходят те люди, которые так близки вам…. Это ваш мир и он всегда будет вашим, и ни кому не под силу отнять его у вас. Вы - властелин этого мира, вы – центр этого мира, мир – ваш, и вы часть этого мира. И сейчас постарайтесь не забыть ничего из того, что вы видели и медленно возвращайтесь сюда….

И все то хорошее, что вы получили, останется с вами на всегда…. Ощутите полностью всю значимость понятого вами знания. Все положительные эмоции пережитые вами на этом сеансе окрепнут и усилятся после его завершения….

А сейчас внимательно слушайте меня – сейчас вы начинаете осознавать, что находитесь в кабинете психолога, слышите все, что происходит вокруг и вспоминаете какое сегодня число. На счет один -  вы откроете глаза… Три, … два,…один. Глубоко вдохните и медленно выдохните… Потянитесь, улыбнитесь, сеанс закончен.